Stuur ons dan z.s.m een mail met info, inclusief advies van de arts. Dan kunnen we onderling overleggen hoe we dit voor je oplossen.
In alle lessen geven we je opties om te bewegen. Vaak is beweging juist goed bij klachten. Het houdt je soepel en sterk. En kan zelfs klachten verminderen. Hierbij is het belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam. Niet teveel over grenzen gaat. Om blessures te voorkomen.Als je twijfelt overleg dan met je arts of zoek even contact met ons via info@leefstijlonline.nl
Ja. Dan moet je de lessen juist doen. Maar zorg ervoor dat je de lat niet te hoog legt voor jezelf. Ook al doe je eerst maar 5 minuten mee. Dat is al meer dan niks doen. En die 5 bouw je vanzelf uit naar een volledige workout.
We zullen gaan werken met Facebook Bots. Dit houdt in, als je toestemming geeft, we jou berichten via Messenger sturen. Hierin bieden we je een extra stok achter de deur. Wij kunnen bijhouden hoe het ervoor staat met de lessen. Hou jij je aan je doelen die je hebt gesteld en zorg je ervoor dat je in beweging blijft? Het kan allemaal, afhankelijk ook van wat jijzelf prettig vindt. Daarnaast sturen we ook mailtjes om je op de hoogte te houden van extra webinars met interessante thema’s over bijvoorbeeld voeding, ontspanning, burn-out etc.
Voor de lessen van het jaarprogramma geldt dat er geen sprake is van persoonlijk contact. We reageren niet op pb's en/of mailtjes. De coaching vindt plaats via de de FitBot en via berichten in de academy en/of besloten FacebookGroep. Mocht je behoefte hebben aan persoonlijk contact, vul dan het contactformulier in. Dan kijken we welke programma's aansluiten bij jouw vraag. www.leefstijlonline.nl/contact
Je krijgt zelf een account, wie uit je gezin inlogt maakt ons niet uit. We gaan ervan uit dat je hierin wel een beetje je gezonde verstand gebruikt. Mocht je partner zelf ook de online coaching en motivatie willen, dan is het handig dat hij/zij zelf lid wordt van de online academy.
Als je twijfels hebt of je oefeningen goed uitvoert, stuur ons dan even een mail. info@leefstijlonline.nl
Jij bepaalt zelf je ritme. Ieder heeft een eigen voorkeur. Je hoeft dus zeker de lessen niet op een vast tijdstip te doen.
Wij adviseren altijd om goed schoeisel te gebruiken. Dit zorgt ontlasting van de gewrichten. Daarnaast is het handig om standaard een matje en wat gewichten in huis te hebben. Variërend van 1-5 kg. Op het moment dat deze nodig zijn, dan communiceren we dat met jou.
3 maanden na je eerste termijn volgt de volgende termijn.